Būkime atviri – kazino lošimai gali būti keliantys jaudulį. Galimo laimėjimo jaudulys, adrenalino antplūdis, kazino socialinė atmosfera ar internetinių lažybų patogumas. Tačiau štai kas svarbu: jei nesate atsargūs, viskas gali greitai pakrypti bloga linkme.
Istorija byloja, kad per daug žmonių pradeda nuo to, kas atrodo kaip nekenksminga pramoga, o vėliau atsiduria didelėse bėdose. Štai kodėl šiame atsakingo lošimo vadove dalijamės praktiniais patarimais, kaip lošti taip, kad azartiniai žaidimai būtų pramoga, o ne košmaras.
1. Lošimų Namai turi pranašumą
Prieš pasinerdami į strategijas, aiškiai išsiaiškinkime vieną dalyką: lošimų namai ilgainiui visada laimi. Visada. Kiekvienas lošimo žaidimas yra skirtas uždirbti pinigų operatoriui, o ne jums. Tai ne cinizmas – tai tik matematika.
Nesvarbu, ar tai kazino pranašumas blackjack‘e, ar integruotas pranašumas lošimo automatuose, ar lažybų tarpininko marža sporto lažybose, jūs žaidžiate prieš koeficientus, kurie nėra jūsų pusėje. Iš anksto susitaikykite su šia realybe ir sutaupysite daug širdgėlos.
Įsivaizduokite lošimo pinigus kaip pramogų išlaidas – pavyzdžiui, koncerto bilieto pirkimą ar apsilankymą kine. Nesitikėtumėte atgauti pinigų už kino bilietą, tiesa? Tas pats principas galioja ir čia.
2. Pasiruošimas sėkmei (o ne katastrofai)
Jūsų pinigai yra svarbūs
Loškite tik iš pinigų, kuriuos tikrai galite sau leisti prarasti. Ir mes turime omenyje tikrai galite sau leisti prarasti – ne iš grynųjų pinigų, kuriuos tikitės paversti nuomos pinigais ar maisto prekių pirkiniais.
Štai paprastas testas: jei pralaimėję šiuos pinigus negalėtumėte sumokėti sąskaitų, tinkamai maitintis ar susidoroti su nelaime, tuomet neloškite iš jų. Taškas.
Pabandykite savo lošimų biudžetą padalyti į mažesnes dalis individualiems lošimų seansams. Palikite korteles namuose ir nešiokitės tik grynuosius pinigus. Sunkiau išlaidauti, kai fiziškai negalite pasiekti daugiau pinigų.
Laikas – irgi pinigai
Lošimai gali eikvoti didžiulį laiką. Tie „greiti“ apsilankymai kazino gali lengvai virsti naktiniais lošimais. Nustatykite laikmatį telefone. Kai jis suskamba, laikas išeiti – laimėti ar pralaimėti.
Naudokite lošimų kontrolės įrankius
Dauguma teisėtų lošimų svetainių siūlo naudingas kontrolės priemones:
- Įmokų limitai (dienos, savaitės, mėnesio)
- Pralaimėjimų limitai
- Laiko limitai su automatiniu atsijungimu
- Lažybų limitai vienam žaidimui
Tai nėra pasiūlymai – pasinaudokite jais. O jei nuolat bandote apeiti šiuos limitus, tai yra įspėjamasis ženklas.
Tiems, kuriems sunku lošti internetu, tokios programėlės kaip „BetBlocker“ ar „GamBlock“ gali blokuoti lošimų svetaines visuose jūsų įrenginiuose. Kartais reikia apsisaugoti nuo savęs paties.
3. Problemų nustatymas, kol dar ne per vėlu
Probleminis lošimas nepraneša apie save fejerverkais. Tokia lošimo problema palaipsniui didėja, ir kol suvokiate, kad yra problema, jau galite būti įklimpę į gilias baimes. Atkreipkite dėmesį į šiuos įspėjamuosius ženklus:
Pinigų raudonosios vėliavėlės
- Daugiau nei planuota išleisti (net ir nedidelės sumos susikaupia)
- Pinigų skolinimasis lošimams
- Turto pardavimas lošimams finansuoti
- Melas apie su lošimu susijusias išlaidas
- Sunkumai apmokėti sąskaitas dėl lošimų nuostolių
Elgesio įspėjamieji ženklai
- Nuolatinės mintys apie lošimus
- Jausmas, kad reikia lošti, kad jaustumėtės normaliai
- Pralaimėjimų siekimas didesniais statymais
- Lošimas, kai esate įsitempęs, piktas ar prislėgtas
- Lošimų slėpimas nuo šeimos ir draugų
Gyvenimo poveikio ženklai
- Darbo ar svarbių įvykių, skirtų lošimui, praleidimas
- Dėl lošimų kenčiantys santykiai
- Miego praradimas dėl lošimų laimėjimų / pralaimėjimų
- Lošimų naudojimas kaip pagrindinis streso mažinimo būdas
4. Sąžininga savikontrolė
Gali būti, kad iš tikrųjų nežinote, ar esate linkę į priklausomybę. Dėl šios priežasties, jei nuspręsite lošti, turėtumėte dažnai sau užduoti šiuos klausimus ir sąžiningai į juos atsakyti:
Savęs vertinimo klausimai
- Ar man sunku sustoti, kai pradedu lošti?
- Ar lošimas sukėlė problemų mano santykiuose?
- Ar lošiu, kai jaučiu stresą ar prislėgtą?
- Ar melavau apie savo lošimo įpročius?
- Ar galvoju apie lošimą, kai to nedarau?
Jei bent į vieną iš šių klausimų atsakėte „taip“, laikas žengti žingsnį atgal ir iš naujo įvertinti. Jei į daugumą jų atsakėte „taip“, turite nedelsdami nustoti lošti ir kreiptis pagalbos.
5. Kai viskas klostosi ne taip
Domino efektas
Probleminis lošimas retai kada išlieka suvaldytas. Finansinės problemos sukelia santykių problemas. Santykių problemos sukelia stresą. Stresas skatina dar daugiau lošti. Tai užburtas ratas, kurį kuo ilgiau jis tęsiasi, tuo sunkiau nutraukti.
Tai tikra – žmonės gali prarasti namus, santuokas, darbą ir net susidurti su teisinėmis problemomis, nes lošimai tapo nekontroliuojami. Emocinis krūvis – gėda, kaltė, nerimas, depresija – gali būti pražūtingas.
Ripple efektas kitiems
Jūsų lošimas paveikia ne tik jus. Partneriai, vaikai, tėvai ir draugai jaučia poveikį. Pasitikėjimas sugriaunamas. Finansinė įtampa kyla. Santykiai kenčia. Stresas paveikia visus jums artimus žmones.
6. Pagalbos gavimas, kai jos reikia
Jei susiduriate su lošimų priklausomybe, svarbu pripažinti, kad tai gali būti ne tik sunkus laikotarpis – tai gali būti tikra problema. Nekentėkite tylėdami. Pagalbos teikia Anoniminių lošėjų draugija daugelyje regionų: Kanadoje spustelėkite čia, Toronte spustelėkite čia, Britų Kolumbijoje ir Aliaskoje spustelėkite čia, Monrealyje spustelėkite čia, Australijoje spustelėkite čia, Airijoje spustelėkite čia, Anglijoje, Velse ir Ulsteryje spustelėkite čia, o Tarptautinėje Anoniminių lošėjų draugijoje spustelėkite čia. Taip pat rasite papildomų pagalbos galimybių, išvardytų žemiau.
Nacionalinės pagalbos linijos – skubios pagalbos galite gauti per Nacionalinę probleminių lošimų pagalbos liniją (8 5) 233 6241, (8 5) 219 6630. Šie nemokami numeriai veikia 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę ir sujungia skambinančius žmones su apmokytais specialistais, kurie supranta su lošimu susijusius iššūkius.
Skubios pagalbos galimybės
- Nacionalinės lošimų pagalbos linijos (8 5) 233 6241, (8 5) 219 6630)
- Krizių konsultavimo paslaugos
- Pagalba internetu pokalbių metu
Ilgalaikės pagalbos galimybės
- Individuali terapija su priklausomybės specialistais
- Kognityvinė elgesio terapija (KET) – ypač veiksminga lošimų problemoms spręsti
- Profesionalus konsultavimas, pavyzdžiui, Nacionalinė probleminių lošimų taryba (NCPG)
- Anoniminių lošėjų tarptautiniai susitikimai
- Anoniminiai lošėjai Lietuva
Šeimos paramos ištekliai
- Paramos grupės probleminių lošėjų šeimoms
- Šeimos konsultavimas
- Švietimo ištekliai apie priklausomybę nuo lošimų
Praktinė pagalba
- Savęs pašalinimo programos
- Finansinės konsultacijos ir skolų valdymas
- Teisinė konsultacija, jei lošimai sukėlė teisinių problemų
7. Geresnio gyvenimo kūrimas
Raskite kitų jaudulio
Sveikumo dalis yra sveikų alternatyvų lošimams paieška. Kas jums suteikė tokį patį jaudulį? Galbūt tai:
Sveikos alternatyvos
- Sportas ar mankšta
- Kūrybiniai pomėgiai
- Naujų įgūdžių mokymasis
- Socialinė veikla
- Savanorystė
Geresnis streso valdymas
Daugelis žmonių lošia, kad susidorotų su stresu. Išmokite sveikesnių būdų, kaip susidoroti su gyvenimo spaudimu:
Streso valdymo metodai
- Reguliari mankšta
- Pakankamas miegas
- Sveika mityba
- Atsipalaidavimo metodai
- Pokalbiai su draugais ar konsultantais
Sukurkite savo palaikymo tinklą
Neizoliuokite savęs. Palaikykite ryšį su žmonėmis, kuriems rūpite. Būkite sąžiningi su patikimais draugais ar šeima apie savo tikslus. Žmonės, kurie supranta jūsų sunkumus, gali turėti didelės įtakos.
8. Esmė
Lošimai gali būti smagūs, jei jais užsiimsite teisingai. Tačiau tam reikia disciplinos, savimonės ir sąžiningo savęs vertinimo. Kai tik tai nustoja būti pramoga ir pradeda kelti problemų, laikas atsitraukti.
Atminkite: pagalbos prašymas nėra silpnumas – tai išmintis. Nėra gėda pripažinti, kada kažkas tapo problema, ir imtis veiksmų jai išspręsti.
Jūsų gerovė, santykiai ir finansinis saugumas yra vertingesni už bet kokį prizą. Žvelkite į tai objektyviai, ir lošimai gali likti tokie, kokie turėtų būti – tik maža pilnaverčio, subalansuoto gyvenimo dalis.
Jei susiduriate su lošimų problemomis, nelaukite. Kreipkitės pagalbos jau šiandien. Jūs ne vienas, ir pasveikimas yra įmanomas.
Atsakingas lošimas
Būkime atviri – kazino lošimai gali būti keliantys jaudulį. Galimo laimėjimo jaudulys, adrenalino antplūdis, kazino socialinė atmosfera ar internetinių lažybų patogumas. Tačiau štai kas svarbu: jei nesate atsargūs, viskas gali greitai pakrypti bloga linkme.
Istorija byloja, kad per daug žmonių pradeda nuo to, kas atrodo kaip nekenksminga pramoga, o vėliau atsiduria didelėse bėdose. Štai kodėl šiame atsakingo lošimo vadove dalijamės praktiniais patarimais, kaip lošti taip, kad azartiniai žaidimai būtų pramoga, o ne košmaras.
Turinys
1. Lošimų Namai turi pranašumą
Prieš pasinerdami į strategijas, aiškiai išsiaiškinkime vieną dalyką: lošimų namai ilgainiui visada laimi. Visada. Kiekvienas lošimo žaidimas yra skirtas uždirbti pinigų operatoriui, o ne jums. Tai ne cinizmas – tai tik matematika.
Nesvarbu, ar tai kazino pranašumas blackjack‘e, ar integruotas pranašumas lošimo automatuose, ar lažybų tarpininko marža sporto lažybose, jūs žaidžiate prieš koeficientus, kurie nėra jūsų pusėje. Iš anksto susitaikykite su šia realybe ir sutaupysite daug širdgėlos.
Įsivaizduokite lošimo pinigus kaip pramogų išlaidas – pavyzdžiui, koncerto bilieto pirkimą ar apsilankymą kine. Nesitikėtumėte atgauti pinigų už kino bilietą, tiesa? Tas pats principas galioja ir čia.
2. Pasiruošimas sėkmei (o ne katastrofai)
Jūsų pinigai yra svarbūs
Loškite tik iš pinigų, kuriuos tikrai galite sau leisti prarasti. Ir mes turime omenyje tikrai galite sau leisti prarasti – ne iš grynųjų pinigų, kuriuos tikitės paversti nuomos pinigais ar maisto prekių pirkiniais.
Štai paprastas testas: jei pralaimėję šiuos pinigus negalėtumėte sumokėti sąskaitų, tinkamai maitintis ar susidoroti su nelaime, tuomet neloškite iš jų. Taškas.
Pabandykite savo lošimų biudžetą padalyti į mažesnes dalis individualiems lošimų seansams. Palikite korteles namuose ir nešiokitės tik grynuosius pinigus. Sunkiau išlaidauti, kai fiziškai negalite pasiekti daugiau pinigų.
Laikas – irgi pinigai
Lošimai gali eikvoti didžiulį laiką. Tie „greiti“ apsilankymai kazino gali lengvai virsti naktiniais lošimais. Nustatykite laikmatį telefone. Kai jis suskamba, laikas išeiti – laimėti ar pralaimėti.
Naudokite lošimų kontrolės įrankius
Dauguma teisėtų lošimų svetainių siūlo naudingas kontrolės priemones:
Tai nėra pasiūlymai – pasinaudokite jais. O jei nuolat bandote apeiti šiuos limitus, tai yra įspėjamasis ženklas.
Tiems, kuriems sunku lošti internetu, tokios programėlės kaip „BetBlocker“ ar „GamBlock“ gali blokuoti lošimų svetaines visuose jūsų įrenginiuose. Kartais reikia apsisaugoti nuo savęs paties.
3. Problemų nustatymas, kol dar ne per vėlu
Probleminis lošimas nepraneša apie save fejerverkais. Tokia lošimo problema palaipsniui didėja, ir kol suvokiate, kad yra problema, jau galite būti įklimpę į gilias baimes. Atkreipkite dėmesį į šiuos įspėjamuosius ženklus:
Pinigų raudonosios vėliavėlės
Elgesio įspėjamieji ženklai
Gyvenimo poveikio ženklai
4. Sąžininga savikontrolė
Gali būti, kad iš tikrųjų nežinote, ar esate linkę į priklausomybę. Dėl šios priežasties, jei nuspręsite lošti, turėtumėte dažnai sau užduoti šiuos klausimus ir sąžiningai į juos atsakyti:
Savęs vertinimo klausimai
Jei bent į vieną iš šių klausimų atsakėte „taip“, laikas žengti žingsnį atgal ir iš naujo įvertinti. Jei į daugumą jų atsakėte „taip“, turite nedelsdami nustoti lošti ir kreiptis pagalbos.
5. Kai viskas klostosi ne taip
Domino efektas
Probleminis lošimas retai kada išlieka suvaldytas. Finansinės problemos sukelia santykių problemas. Santykių problemos sukelia stresą. Stresas skatina dar daugiau lošti. Tai užburtas ratas, kurį kuo ilgiau jis tęsiasi, tuo sunkiau nutraukti.
Tai tikra – žmonės gali prarasti namus, santuokas, darbą ir net susidurti su teisinėmis problemomis, nes lošimai tapo nekontroliuojami. Emocinis krūvis – gėda, kaltė, nerimas, depresija – gali būti pražūtingas.
Ripple efektas kitiems
Jūsų lošimas paveikia ne tik jus. Partneriai, vaikai, tėvai ir draugai jaučia poveikį. Pasitikėjimas sugriaunamas. Finansinė įtampa kyla. Santykiai kenčia. Stresas paveikia visus jums artimus žmones.
6. Pagalbos gavimas, kai jos reikia
Jei susiduriate su lošimų priklausomybe, svarbu pripažinti, kad tai gali būti ne tik sunkus laikotarpis – tai gali būti tikra problema. Nekentėkite tylėdami. Pagalbos teikia Anoniminių lošėjų draugija daugelyje regionų: Kanadoje spustelėkite čia, Toronte spustelėkite čia, Britų Kolumbijoje ir Aliaskoje spustelėkite čia, Monrealyje spustelėkite čia, Australijoje spustelėkite čia, Airijoje spustelėkite čia, Anglijoje, Velse ir Ulsteryje spustelėkite čia, o Tarptautinėje Anoniminių lošėjų draugijoje spustelėkite čia. Taip pat rasite papildomų pagalbos galimybių, išvardytų žemiau.
Nacionalinės pagalbos linijos – skubios pagalbos galite gauti per Nacionalinę probleminių lošimų pagalbos liniją (8 5) 233 6241, (8 5) 219 6630. Šie nemokami numeriai veikia 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę ir sujungia skambinančius žmones su apmokytais specialistais, kurie supranta su lošimu susijusius iššūkius.
Skubios pagalbos galimybės
Ilgalaikės pagalbos galimybės
Šeimos paramos ištekliai
Praktinė pagalba
7. Geresnio gyvenimo kūrimas
Raskite kitų jaudulio
Sveikumo dalis yra sveikų alternatyvų lošimams paieška. Kas jums suteikė tokį patį jaudulį? Galbūt tai:
Sveikos alternatyvos
Geresnis streso valdymas
Daugelis žmonių lošia, kad susidorotų su stresu. Išmokite sveikesnių būdų, kaip susidoroti su gyvenimo spaudimu:
Streso valdymo metodai
Sukurkite savo palaikymo tinklą
Neizoliuokite savęs. Palaikykite ryšį su žmonėmis, kuriems rūpite. Būkite sąžiningi su patikimais draugais ar šeima apie savo tikslus. Žmonės, kurie supranta jūsų sunkumus, gali turėti didelės įtakos.
8. Esmė
Lošimai gali būti smagūs, jei jais užsiimsite teisingai. Tačiau tam reikia disciplinos, savimonės ir sąžiningo savęs vertinimo. Kai tik tai nustoja būti pramoga ir pradeda kelti problemų, laikas atsitraukti.
Atminkite: pagalbos prašymas nėra silpnumas – tai išmintis. Nėra gėda pripažinti, kada kažkas tapo problema, ir imtis veiksmų jai išspręsti.
Jūsų gerovė, santykiai ir finansinis saugumas yra vertingesni už bet kokį prizą. Žvelkite į tai objektyviai, ir lošimai gali likti tokie, kokie turėtų būti – tik maža pilnaverčio, subalansuoto gyvenimo dalis.
Jei susiduriate su lošimų problemomis, nelaukite. Kreipkitės pagalbos jau šiandien. Jūs ne vienas, ir pasveikimas yra įmanomas.